校园预防荨麻疹 守护身体健康倡议书

春夏交替、季节变换之时，是荨麻疹的高发时段。高中校园人员密集，学习压力大、作息节奏快，再加上环境、饮食、接触物等多种因素影响，同学们极易诱发荨麻疹，不仅会引发身体不适，还会干扰正常的学习和生活。为帮助全体同学科学认识荨麻疹，有效做好预防，远离病症困扰，特此普及相关知识与预防要点，倡议大家共同关注、积极防范。

一、科学认识荨麻疹

荨麻疹是一种常见的过敏性皮肤病，俗称“风疹块”，主要表现为皮肤突然出现大小不等的红色风团、斑块，伴有明显瘙痒，部分还会出现皮肤红肿、刺痛，发作时瘙痒难忍，严重时还可能伴随腹痛、头晕等不适。

荨麻疹不具有传染性，不会通过接触、飞沫在人与人之间传播，同学们无需过度恐慌，但需重视其诱发因素，做好针对性预防。常见诱因主要包括：季节变化、冷热刺激、花粉粉尘、蚊虫叮咬、食物过敏、精神紧张压力大、免疫力下降、接触刺激性物质等。

二、校园日常预防要点

1. 远离过敏原，减少诱发可能

尽量避免接触花粉、柳絮、粉尘等物质，大风天气减少户外停留；不随意触碰校园内不知名花草、昆虫；明确自身过敏食物的同学，严格忌口，食堂就餐主动避开过敏食材，不食用海鲜、辛辣刺激等易致敏食物，少吃零食、生冷食品，降低饮食过敏风险。

2. 做好皮肤防护，避免外界刺激

日常穿着宽松、柔软、透气的棉质衣物，减少化纤、粗糙衣物对皮肤的摩擦；注意皮肤清洁，勤换洗衣物、校服，保持皮肤干爽；避免长时间阳光暴晒，冷热交替时及时增减衣物，防止皮肤受到骤冷骤热刺激；远离蚊虫滋生区域，做好防蚊防虫，避免蚊虫叮咬诱发荨麻疹。

3. 调节身心状态，提升自身免疫力

高中学习压力较大，长期紧张、焦虑、熬夜会导致免疫力下降，诱发荨麻疹。同学们要合理安排学习时间，保证充足睡眠，不熬夜、不过度劳累，保持规律作息；学会舒缓压力，保持心情舒畅，积极参加体育锻炼，增强体质，提高身体抵抗力，从根本上减少病症发作。

4. 保持环境卫生，营造健康环境

自觉维护教室、宿舍卫生，定期打扫、开窗通风，保持室内空气流通，不堆积杂物；勤晾晒被褥、床单，杀灭螨虫、粉尘等致敏源；不随地乱扔垃圾，减少粉尘、细菌滋生，打造干净整洁的学习生活环境。

三、发病后正确处理方式

如果皮肤出现瘙痒、风团等荨麻疹症状，不要惊慌，切勿用力抓挠患处，避免皮肤破损引发感染；及时告知班主任、家长，不要自行随意涂抹药膏或服用药物；尽快前往正规医院就诊，明确过敏原并接受治疗，遵医嘱护理休息。

患病期间注意饮食清淡，多喝水，远离刺激因素，多休息，促进身体恢复。同时无需刻意隔离，正常参与学习生活，避免过度焦虑影响病情好转。

撰文：赵雅茹

图片：赵雅茹

审核：彭晓军

上传：赵雅茹