快乐耍“五一”，健康放心头！

2024年的“五一”小长假要来啦
 你们的行程安排好了吗？
无论是在家休息或外出旅游
还是走亲访友、吃吃喝喝
在欢度“五一”的同时
绝对不能放松“健康弦”！
已为你安排上满满的过节“干货”
下面这份健康提醒
赶紧收好啦！

手足口病和疱疹咽峡炎

春夏交际之时，天气变热，手足口病和疱疹性咽峡炎进入高发期，传播途径多，外出旅游时要注意防范哦。

专家提醒：

预防手足口病和疱疹性咽峡炎要做到：勤洗手、勤通风、少聚集、勤清洁、勤观察、打疫苗、远病患。

流感

眼下正值天气多变的春夏之交，早晚温差大，空气湿度高，大家记得要做好自我健康监测， 出现发热、咳嗽等症状要及时就诊。

专家提醒：

防控流感，市民应做到“三勤”和“三主动”：

“三勤”是：“勤洗手”，做饭前，餐饮前，便前，护理老人、儿童和病人前，触摸口鼻和眼睛前，外出返家后，护理病人后，咳嗽或打喷嚏后，做清洁后，清理垃圾后，便后，接触快递后，接触电梯按钮、门把手等公共设施后，要洗手或手消毒；“勤通风”，居室要勤开窗，多通风，少去人流密集、空气不流通的场所；“勤运动”，要经常进行适量的体育锻炼，还要注意劳逸结合，规律作息。

“三主动”是：“主动监测”，做好个人和家庭成员尤其是小孩和老人的健康监测；“主动就医”，如果出现发烧、打喷嚏、咳嗽等症状时戴上口罩，及时就医；“主动防护”，每年主动接种流感疫苗，这是预防流感最有效的措施。

出境游要提防登革热

五一假期将至，不少市民出国旅游的计划已经提上了日程，尤其是东南亚的海岛游格外受青睐。不过随着天气逐渐转暖，雨水渐多，气候条件更适合蚊虫生长繁殖，蚊媒密度逐步升高，东南亚国家登革热等蚊媒传染病进入高发期。

专家提醒：

登革热是通过蚊子叮咬传播的疾病，防蚊灭蚊，避免蚊虫叮咬是预防登革热的最有效措施。因此，旅行期间避免被蚊子叮咬最为关键。

出发前：关注有关部门的旅行警告，了解旅游目的地登革热的流行情况，尽量避免前往登革热暴发流行的地区旅行。

旅行期间：外出要穿浅色长衣长裤，身上涂擦有避蚊胺成分的驱蚊剂。

回国后：在入境后14天内主动做好自我健康监测，如出现发热、皮疹等症状，及时到医院就诊并主动告知医生旅行史以及同行人员的健康状况。

外出注意饮食安全

1.旅途中饮食需谨慎，注意饮食卫生、饮水卫生，不喝生水。应到有食品经营许可证的正规餐馆就餐。倡导“公勺公筷”、“分餐制”等健康生活方式。

2.野外就餐最好携带有密封包装的食品；打开包装后的食品应尽快吃完，不食用腐败变质及超过保质期的食品和饮品。

3.不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。

做好防护避免蚊虫叮咬

1.旅游途中应注意防昆虫叮咬，预防虫媒传染病的发生。应尽量避免在昆虫主要栖息地如草地、树林等环境中长时间坐卧。

2.如需进入，应当注意做好个人防护，穿长袖衣服；扎紧裤腿或把裤腿塞进袜子或鞋子里。

避免野生动物

1.不招惹流浪犬等陌生宠物，不随意投喂野生动物，以防咬伤；一旦被咬伤，应该及时到指定的狂犬疫苗接种门诊彻底清洗消毒伤口、接种疫苗、必要时注射抗狂犬病免疫球蛋白。

2.避免进入野生动物栖息地，避免接触病死禽畜。

五一期间交通运输、旅游景点、人员密集场所等

涉众区域安全风险较高

群众出行旅游较为集中

这些安全提示

也需要记牢！

出行安全

提前关注天气路况，合理规划行程。全程全员系好安全带。切勿占用高速公路应急车道。杜绝酒驾、超速等违法行为。驾驶货车、拖拉机和三轮车时，不得违法载人。坚决抵制乘坐超员客车、“黑车”。

防汛避险

密切关注气象部门发布的降水、强对流天气等预报预警，防范强降雨可能引发的山洪、泥石流、落石等地质灾害和城市内涝。遇到灾害性天气尽量不外出。学习掌握相应的应急避险知识，科学防范应对灾害性天气。

游乐设施

乘坐旋转、翻滚类游乐设施时，应将随身物品摘下，避免掉落。如遇停机导致悬空或不能离开时，保持镇定，耐心等待救援。家长要看护好孩子，检查孩子安全防护装置是否佩戴正确。大风等恶劣天气，不要玩户外充气城堡。

景区安全

警惕玻璃栈道、吊桥、高空滑道等网红项目风险。不在野海滩、黑景点等未开发景区游玩。水上运动要穿戴好救生设备。不到无安全设施、无救援人员的水域游泳。徒步行经陡峭地形时，注意脚下安全。不在马路中间、危险地段拍照，拍照时留意身后。

夜市美食街

安全出口莫摆摊，私拉乱接要不得。厨余垃圾勿焚烧，明火勿近可燃物。液化气罐勤检查，灭火器材要备全。生命通道不能堵，乱扔烟头要杜绝。清扫垃圾关电源，安全时刻记心间。

人员密集

观察安全出口，如遇突发情况，选择逃生通道，不乘坐电梯。听从安全提示，尽量避开人群，不凑热闹不扎堆。不在人流中停下、逆行，不贸然提鞋、弯腰捡东西、系鞋带。如不慎摔倒，双膝前屈侧躺在地护住胸腹，双手交叉双肘向前护住头部。

森林防火

在林区草原游玩，严格遵守防火规定。不携带火种进山，不在野外烧火取暖，不在林区吸烟、野炊、燃放烟花爆竹。

乘船安全

乘坐正规渡船或客船，不乘坐超载或人货混装的船舶。不拥挤在船的一侧，以防船体倾斜。不把手、脚伸出船外戏水，不在船上打闹追逐。遇恶劣天气，避免乘船。上下船不拥挤不争抢。不带危险物品、禁运物品上船。

高层建筑

禁止在高层民用建筑公共门厅、疏散走道、楼梯间、安全出口停放电动自行车或者为电动自行车充电。确保疏散通道、安全出口和消防车通道的畅通。如遇高层建筑发生火灾，保持镇静，不贪恋财物、不乘坐电梯、不盲目逃生。

愿您在五一假期中

健康与快乐相伴

祝您旅途愉快，身体健康！

撰文：体卫艺

图片：体卫艺

审核：彭晓军

上传：欧建敏