绵阳南山中学实验学校膳食中心2023年5月22日—6月5日食谱
发布时间：2023-05-19
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文章来源：绵阳南山中学实验学校
十年寒窗苦，终为今朝赴。2023年高考即将来临，为了保障考生以最佳状态迎考，学校各部门与后勤人员齐心协力、精心设计，为保证考生吃得营养健康而科学搭配每一份营养食谱，保证菜品种类丰富、安全营养且每天都不重样，助力考生以更好的状态迎接这次人生大考。
| 星 期 一 | ||||
| 早 餐 | ||||
| 绿豆粥 | 青椒土豆丝 | 清炒黄瓜 | 水煮白蛋 | |
| 煎 蛋 | 煎蛋软饼 | 鲜肉饼 | 鲜肉大包 | |
| 鲜肉小包 | 蒸 饺 | 炸 饺 | 各类糕点 | |
| 鸡汤米粉 | 牛肉米粉 | 酸菜肉丝面 | 煎蛋面 | |
| 牛肉面 | 泡 菜 | 各类牛奶 | ||
| 午 餐 | ||||
| 小炒： | 胡萝卜烩牛肉 | 干 锅 鸡 | 川 味 冒 菜 | 双 椒 肉 丝 |
| 宫保鸡丁 | 蒜 苔 回 锅 | 水 煮 肉 片 | ||
| 大炒： | 土豆红烧肉 | 麻婆豆腐 | 冬瓜烧丸子 | 蕃 茄 炒 蛋 |
| 莲白回锅 | 黄瓜木耳肉片 | 炒 瓢 儿 白 | 炒 凉 皮 | |
| 蒸菜系列 | ||||
| 盖浇： | 牛 肉 盖 浇 | 卤 菜 盖 浇 | 茄 子 盖 浇 | |
| 肉 沫 炒 饭 | 蛋 炒 饭 | 臊 子 蒸 蛋 | ||
| 晚 餐 | ||||
| 南瓜粥 | 黑 米 粥 | 白米饭 | 蛋 炒 饭 | |
| 炒 面 | 刀 削 面 | 鲜 肉 饼 | 煎 蛋 饼 | |
| 煎 蛋 | 鲜肉大包 | 鲜肉小包 | 甜 花 卷 | |
| 馒 头 | 各类糕点 | 炸 酱 面 | 牛 肉 面 | |
| 泡菜肉丝面 | 牛奶面包 | 各种串串 | 牛肉米粉 | |
| 鸡汤米粉 | 青笋木耳肉片 | 香瓜肉丝 | 韭菜炒蛋 | |
| 莲白肉丝 | 炒 凤 尾 | |||
| 星 期 二 | ||||
| 早 餐 | ||||
| 玉米粒粥 | 酸辣土豆丝 | 炒莲白丝 | 水煮白蛋 | |
| 煎 蛋 | 煎蛋软饼 | 鲜 肉 饼 | 鲜肉大包 | |
| 鲜肉小包 | 蒸 饺 | 炸 饺 | 各类糕点 | |
| 鸡汤米粉 | 牛肉米粉 | 酸菜肉丝面 | 煎蛋面 | |
| 牛肉面 | 泡 菜 | |||
| 午 餐 | ||||
| 小炒： | 土豆烧排骨 | 干锅兔 | 川味冒菜 | 韭黄肉丝 |
| 木耳肉片 | 蒜薹盐煎 | 椒盐酥肉 | ||
| 大炒： | 碎肉青豆 | 魔芋烧鸭 | 冬瓜炖膀 | 青笋肝片 |
| 豇豆肉丝 | 青椒花菜回锅 | 西红杮炒蛋 | 青椒土豆丝 | |
| 蒸菜系列 | ||||
| 盖浇： | 牛肉盖浇 | 排骨盖浇 | 鱼香肉丝盖浇 | |
| 肉沫炒饭 | 蛋 炒 饭 | 臊子蒸蛋 | ||
| 晚 餐 | ||||
| 菜叶粥 | 黑米粥 | 白米饭 | 蛋炒饭 | |
| 炒 面 | 刀削面 | 鲜肉饼 | 煎蛋饼 | |
| 煎 蛋 | 鲜肉大包 | 鲜肉小包 | 甜花卷 | |
| 馒 头 | 各类糕点 | 炸酱面 | 牛肉面 | |
| 泡菜肉丝面 | 牛奶面包 | 各种串串 | 牛肉米粉 | |
| 鸡汤米粉 | 土豆片回锅 | 蒜苔肉丝 | 苦瓜肉片 | |
| 三鲜虾饺 | 炝炒莲白 | |||
| 星 期 三 | ||||
| 早 餐 | ||||
| 花生粥 | 青椒土豆丝 | 炒冬瓜片 | 水煮白蛋 | |
| 煎 蛋 | 煎蛋软饼 | 鲜肉饼 | 鲜肉大包 | |
| 鲜肉小包 | 蒸 饺 | 炸 饺 | 各类糕点 | |
| 鸡汤米粉 | 牛肉米粉 | 酸菜肉丝面 | 煎蛋面 | |
| 牛肉面 | 泡 菜 | |||
| 午 餐 | ||||
| 小炒： | 青笋烧鸡 | 干锅排翅 | 毛血旺 | 鱼香肉丝 |
| 火腿玉米 | 杏包菇肉片 | 香辣猪手 | ||
| 大炒： | 土豆红烧肉 | 三鲜豆腐 | 烂肉粉条 | 西红杮炒蛋 |
| 蒜苔回锅 | 香瓜肉片 | 炝炒黄瓜 | 炒 面 | |
| 蒸菜系列 | ||||
| 盖浇： | 牛肉盖浇 | 卤肉盖浇 | 三鲜盖浇 | |
| 肉沫炒饭 | 回锅肉炒饭 | 臊子蒸蛋 | ||
| 晚 餐 | ||||
| 菜叶粥 | 黑米粥 | 白米饭 | 蛋炒饭 | |
| 炒 面 | 刀削面 | 鲜肉饼 | 煎蛋饼 | |
| 煎 蛋 | 鲜肉大包 | 鲜肉小包 | 甜花卷 | |
| 馒 头 | 各类糕点 | 炸酱面 | 牛肉面 | |
| 泡菜肉丝面 | 牛奶面包 | 各种串串 | 牛肉米粉 | |
| 鸡汤米粉 | 豇豆肉丝 | 韭花肉丝 | 黄瓜炒蛋 | |
| 茄子烧肉 | 炝炒凤尾 | |||
| 星 期 四 | ||||
| 早 餐 | ||||
| 甜玉米粒粥 | 炒土豆丝 | 炒莲白丝 | 水煮白蛋 | |
| 煎 蛋 | 煎蛋软饼 | 鲜肉饼 | 鲜肉大包 | |
| 鲜肉小包 | 蒸 饺 | 炸 饺 | 各类糕点 | |
| 鸡汤米粉 | 牛肉米粉 | 酸菜肉丝面 | 煎蛋面 | |
| 牛肉面 | 泡 菜 | |||
| 午 餐 | ||||
| 小炒： | 荡气回肠 | 川味冒菜 | 干锅鸡 | 双椒回锅 |
| 碎肉豇豆 | 平菇肉片 | 糖醋里脊 | ||
| 大炒： | 土豆红烧膀 | 家常豆腐 | 冬瓜炖蹄花 | 蕃茄炒蛋 |
| 青椒炒面 | 莲白回锅 | 青椒土豆肉丝 | 醋溜白菜 | |
| 蒸菜系列 | ||||
| 盖浇： | 牛肉盖浇 | 茄子盖浇 | 鱼香肉丝盖浇 | |
| 肉沫炒饭 | 扬州炒饭 | 臊子蒸蛋 | ||
| 晚 餐 | ||||
| 南瓜粥 | 黑米粥 | 白米饭 | 蛋炒饭 | |
| 炒 面 | 刀削面 | 鲜肉饼 | 煎蛋饼 | |
| 煎 蛋 | 鲜肉大包 | 鲜肉小包 | 甜花卷 | |
| 馒 头 | 各类糕点 | 炸酱面 | 牛肉面 | |
| 泡菜肉丝面 | 牛奶面包 | 各种串串 | 牛肉米粉 | |
| 鸡汤米粉 | 韭菜炒蛋 | 青椒肉丝 | 花菜肉片 | |
| 凉粉烧血 | 炝炒豆芽 | |||
| 星 期 五 | ||||
| 绿豆粥 | 酸辣土豆丝 | 炝炒黄瓜 | 水煮白蛋 | |
| 煎 蛋 | 煎蛋软饼 | 鲜肉饼 | 鲜肉大包 | |
| 鲜肉小包 | 蒸 饺 | 炸 饺 | 各类糕点 | |
| 鸡汤米粉 | 牛肉米粉 | 酸菜肉丝面 | 煎蛋面 | |
| 牛肉面 | 泡 菜 | |||
| 午 餐 | ||||
| 小炒： | 青笋烧酥肉 | 豆干回锅 | 川味冒菜 | 胡萝卜烩牛肉 |
| 豇豆肉丝 | 青笋包菇肉片 | 椒麻卤香鸭 | ||
| 大炒： | 土豆烧排骨 | 三鲜丸子 | 麻婆豆腐 | 西红杮炒蛋 |
| 双椒回锅 | 鱼香肉丝 | 炝炒莲白丝 | 炒 凉 皮 | |
| 蒸菜系列 | ||||
| 盖浇： | 牛肉盖浇 | 卤肉盖浇 | 茄子盖浇 | |
| 肉沫炒饭 | 扬州炒饭 | 臊子蒸蛋 | ||
| 晚 餐 | ||||
| 菜叶粥 | 黑米粥 | 白米饭 | 蛋炒饭 | |
| 炒 面 | 刀削面 | 鲜肉饼 | 煎蛋饼 | |
| 煎 蛋 | 鲜肉大包 | 鲜肉小包 | 甜花卷 | |
| 馒 头 | 各类糕点 | 炸酱面 | 牛肉面 | |
| 泡菜肉丝面 | 牛奶面包 | 各种串串 | 牛肉米粉 | |
| 鸡汤米粉 | 黄瓜木耳肉片 | 韭黄肉丝 | 烂肉粉条 | |
| 茄子烧肉 | 炒香瓜丝 | |||
| 星 期 六 | ||||
| 早 餐 | ||||
| 南瓜粥 | 青椒土豆丝 | 白油冬瓜 | 水煮白蛋 | |
| 煎 蛋 | 煎蛋软饼 | 鲜肉饼 | 鲜肉大包 | |
| 鲜肉小包 | 蒸 饺 | 炸 饺 | 各类糕点 | |
| 鸡汤米粉 | 牛肉米粉 | 酸菜肉丝面 | 煎蛋面 | |
| 牛肉面 | 泡 菜 | |||
| 午 餐 | ||||
| 小炒： | 红烧牛肉 | 干锅鸡 | 川味冒菜 | 蒜苔盐煎肉 |
| 双椒肉丝 | 冬瓜烧酥肉 | 孜然排骨 | ||
| 大炒： | 土豆红烧肉 | 冬瓜炖膀 | 干煸鸭块 | 西红杮炒蛋 |
| 酸辣魔芋丝 | 木耳肉片 | 豆芽炒面 | 青椒豆干回锅 | |
| 蒸菜系列 | ||||
| 盖浇： | 牛肉盖浇 | 排骨盖浇 | 鱼香肉丝盖浇 | |
| 肉沫炒饭 | 扬州炒饭 | 嫩臊蒸蛋 | ||
| 晚 餐 | ||||
| 绿叶粥 | 黑米粥 | 白米饭 | 蛋炒饭 | |
| 炒 面 | 刀削面 | 鲜肉饼 | 煎蛋饼 | |
| 煎 蛋 | 鲜肉大包 | 鲜肉小包 | 甜花卷 | |
| 馒 头 | 各类糕点 | 炸酱面 | 牛肉面 | |
| 泡菜肉丝面 | 牛奶面包 | 各种串串 | 牛肉米粉 | |
| 鸡汤米粉 | 黄瓜木耳肉片 | 豇豆肉丝 | 青椒回锅 | |
| 凉粉血旺 | 炒土豆丝 | |||
撰文：任斌
图片：任斌
审核：赵福生
上传：伍双
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电话：0816-8073777（招生处）8073813（办公室）
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