夏季感冒发烧注意事项

一、在校日常防护注意

1. 空调温差重点防护

教室空调设置不低于26℃，不要正对风口直吹；随身备薄外套，进出空调房及时增减衣物；课间关闭空调开窗通风，避免长时间密闭受凉引发暑湿感冒。

2. 通风与卫生

每节课间开窗通风15–20分钟；不共用杯子、毛巾、纸巾、口罩；咳嗽、打喷嚏用手肘遮挡口鼻，废弃纸巾及时丢入垃圾桶。

3. 体温监测

配合晨午检，自觉自测体温；出现头晕、咽痛、浑身酸痛、乏力及时告知班主任，不硬扛上课。

4. 减少聚集传染

同班已有感冒发热同学，课间保持安全距离，全程佩戴口罩；不扎堆聊天、打闹，降低交叉感染。

二、运动出汗后注意

1. 体育课、跑操出汗后立刻擦干汗水，更换干爽衣物，禁止直接吹风扇、空调。

2. 运动后不要大口猛灌冰水、冷饮，优先喝温白开水、淡温水。

3. 出汗后不马上冲冷水澡，休息半小时再温水洗浴。

三、饮食饮水注意事项

1. 多喝温水，少量多次补水；少冰饮、冰奶茶、冰镇雪糕，冷热刺激易风热感冒、咽喉发炎低烧。

2. 三餐清淡，多吃蔬菜、绿豆、冬瓜等清热食物，少吃油炸、辛辣、烧烤外卖，防止上火发热。

3. 不吃隔夜变质食物，避免肠胃型感冒伴随发烧、腹痛腹泻。

四、作息与免疫力注意

1. 杜绝熬夜刷题、玩手机，保证充足睡眠，熬夜会大幅降低抵抗力。

2. 宿舍夜间不要紧闭门窗整夜开空调，定时开窗透气，盖薄被护住腹部。

3. 勤晾晒被褥、勤换洗衣物，减少潮湿滋生病菌。

五、出现感冒发烧后的处置要求

1. 体温≥37.3℃、伴随咳嗽、头痛、乏力，立即告知老师，戴好口罩隔离，尽快离校就医，严禁带病上课。

2. 居家休息期间多补水、静养，不剧烈活动；按时服药，密切观察体温变化。

3. 退烧且症状完全消失后，按学校要求持康复证明返校，不提前复课造成班级扩散。

4. 居家期间不外出聚集，避免二次受凉加重病情。

六、宿舍住校生专项注意

1. 宿舍不整夜低温开空调，夜间盖薄毯护住肩颈、肚子。

2. 洗漱用品单独摆放，不混用；勤洗手，睡前清理桌面垃圾，防止蚊虫、细菌滋生。

3. 室友出现发热，主动保持距离，全程佩戴口罩，及时提醒上报宿管老师。

七、校园管理提醒

1. 教室、扶手、饮水机每日消毒，垃圾及时清理，清除积水防蚊虫。

2. 发热学生缺勤信息班主任当日追踪，做好登记记录。

3. 班会常态化科普夏季暑热感冒预防知识，提升学生自我防护意识。

撰文：赵雅茹

图片：赵雅茹

审核：彭晓军

上传：赵雅茹